今日はかなり肩が凝った。
仕事中ほとんど座りっぱなしでパソコンに向かいデスクワーク。
気がつけば、首と肩が固まった。骨のように固い筋肉（T＿T）


自宅で自作の器具を使って肩と首のストレッチをしながら、ブログの更新をしている。
器具は机に座らないと使えない、ノートパソコンを起動させながらストレッチ、首を前、横に倒し頚椎に牽引力を働かせる。
首がグキグキするが気持よい。

首のストレッチしながら、最近つけたB-CASの調子が良くない。
ドライバーを再インストールが途中でエラーがでる。
無視してインストールしたが、動きがぎこちないような気がする。
時間があるときにサポートに尋ねるしかないかな。

ネットを見たりブログに書き込みをしながら器具でストレッチしている今日このごろです。

パソコンを始めてから、肩こりがになったのか。または肩こりがもともとあって悪化したのか？
眼精疲労、片頭痛も発症して久しい。

このような経験があって、パソコン使用中の肩こり、眼精疲労、片頭痛が原因で、肩こり解消のための器具を発明するにいたる原因であったことは間違いないであろう。

自分で言うのもなんだが、数々の健康器具や肩こり解消グッズを試してきたと自負している。
マッサージやカイロにもお世話になってきたことも、変な言い方だが、その程度にもかなりのもがある。

多くの器具やカイロプラクターとの出会いがあって、器具が生まれた。
この器具の理屈には自信があります。
机で簡単に首にかかる負担を軽減しつつ、頭部のバランスを保つことで肩こりを解消する。
不良姿勢時中の改善ができることも、この器具の長所である。

頚椎を牽引している方がいらしたら、だまされたと思って試してください。
机の上で、筒状のものにタオルを当て、そこに顎を当てる。そして、筒を引き寄せながら顎を引いてみてください。
頸部が牽引されるのが理解できます。（上半身が後ろに反れますが、筋肉をほぐすように丈半人の前後運動をしていてください）

頭部の重量から解放さらて肩と首が楽になります。

※個人差があるので一概にはいえませんが、牽引療法を受けている方なら是非試してみてください。
自宅で簡単に肩こりから解放されますよ。私の経験からの話ですが。

肩こりがひどくてたまらなくなったとき、そこに丸めたカレンダーがあった。
机に座って一人、カレンダーの端にタオルをあてて、顎を載せてみた。
頭部を支えていた首と肩に筋肉の緊張が解けたのがわかった。
頭部のバランスが前方にかたよっていたのだと気づいた。

丸めたカレンダーがあったら、確かめてみてください。